Garlicin অন্তর্ভুক্ত করার সেরা উপায় কি কি?

রসুনরসুন থেকে উদ্ভূত একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক। রসুন অ্যালিসিন দিয়ে তৈরি, রসুনে পাওয়া একটি যৌগ যা এর স্বতন্ত্র গন্ধের জন্য দায়ী। অ্যালিসিন রসুনের সাথে সম্পর্কিত অনেক স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য দায়ী, যার মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার ক্ষমতা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কম করা। এই নিবন্ধে, আমরা সর্বাধিক স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য আপনার খাদ্যের মধ্যে রসুনকে অন্তর্ভুক্ত করার সর্বোত্তম উপায়গুলি নিয়ে আলোচনা করব।

রসুনের উপকারিতা কি?

রসুনের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

1. কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়
2. উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস
3. ইমিউন সিস্টেম boosting
4. রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ
5. ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়

আপনার কতটা Garlicin খাওয়া উচিত?

গার্লিসিনের প্রস্তাবিত ডোজ হল প্রতিদিন এক বা দুটি ক্যাপসুল, খাবারের সাথে নেওয়া। Garlicin গ্রহণ করার সময় প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি কি আপনার রান্নায় গার্লিসিন যুক্ত করতে পারেন?

হ্যাঁ, আপনি আপনার রান্নায় গার্লিসিন যোগ করতে পারেন। গার্লিসিন পাউডার আকারে পাওয়া যায় এবং অতিরিক্ত স্বাদ এবং স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য স্যুপ, স্টু এবং অন্যান্য খাবারে যোগ করা যেতে পারে।

রসুন এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি কি?

গার্লিসিনকে সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয়, তবে কিছু লোক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ
• শরীরের গন্ধ
• অম্বল
• পেট খারাপ

উপসংহারে, অনেক স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য আপনার ডায়েটে যোগ করার জন্য গার্লিসিন একটি দুর্দান্ত সম্পূরক। কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করার ক্ষমতার সাথে, গার্লিসিন যে কোনো স্বাস্থ্যবিধিতে একটি শক্তিশালী সংযোজন।

জিয়াংসু রান'আন ফার্মাসিউটিক্যাল কোং লিমিটেড হল গার্লিসিন পরিপূরকগুলির একটি নেতৃস্থানীয় প্রস্তুতকারক৷ আমরা আমাদের গ্রাহকদের চাহিদা মেটাতে বিস্তৃত গার্লিসিন পণ্য অফার করি। আমাদের পণ্য এবং পরিষেবা সম্পর্কে আরও জানতে, অনুগ্রহ করে আমাদের ওয়েবসাইটে যানhttps://www.jsrapharm.com. কোন অনুসন্ধানের জন্য, আমাদের সাথে যোগাযোগ করুনwangjing@ctqjph.com.

বৈজ্ঞানিক তথ্যসূত্র:

1. দেহঘনি এফ, এট আল। (2014)। হাইপারটেনসিভ রোগীদের রক্তচাপ এবং কার্ডিওভাসকুলার হেমোডাইনামিক প্যারামিটারের উপর রসুনের নির্যাসের প্রভাব: একটি এলোমেলো নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল ট্রায়াল।ফাইটোমেডিসিন, 22(3), 352-361।

2. Kianoush S, et al. (2013)। বয়স্ক রসুনের নির্যাস মানুষের পেরিফেরাল রক্তের মনোনিউক্লিয়ার কোষে প্রদাহ এবং অনাক্রম্যতা নিয়ন্ত্রণ করে।ফাইটোথেরাপি গবেষণা, 27(7), 939-945।

3. ডুরকোভা জেড, এট আল। (2019)। রসুন: উচ্চ রক্তচাপ এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের শত্রু?পুষ্টি, 11(9), 2092।

4. Wu H, et al. (2004)। রসুন থেকে প্রাপ্ত স্বাদ দ্বারা ইস্ট্রোজেন রিসেপ্টর-পজিটিভ MCF-7 মানুষের স্তন ক্যান্সার কোষের বিস্তারকে বাধা দেয়।পুষ্টি এবং ক্যান্সার, 50(2), 162-169।

5. Nantz MP, et al. (2006)। বয়স্ক রসুনের নির্যাসের সাথে পরিপূরক NK এবং Γδ -T কোষের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং ঠান্ডা এবং ফ্লুর লক্ষণগুলির তীব্রতা হ্রাস করে: একটি এলোমেলো, ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লাসিবো-নিয়ন্ত্রিত পুষ্টি হস্তক্ষেপ।ক্লিনিকাল পুষ্টি, 25(6), 484-493।

6. Benavides GA, et al. (2007)। হাইড্রোজেন সালফাইড রসুনের ভাসোঅ্যাকটিভিটি মধ্যস্থতা করে।মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সেসের কার্যক্রম, 104(46), 17977-17982।

7. ম্যাকান এইচ, এট আল। (2006)। বয়স্ক রসুনের নির্যাস ওয়ারফারিন থেরাপির রোগীদের জন্য নিরাপদ হতে পারে।পুষ্টি জার্নাল, 136(3 Suppl), 793S-795S।

8. জিন্টার ই, এট আল। (2018)। অ্যালিয়াম স্যাটিভাম এবং এর উপাদানগুলির থেরাপিউটিক সম্ভাবনা।বর্তমান ফার্মাসিউটিক্যাল ডিজাইন, 24(30), 3566-3585।

9. রেইনহার্ট কেএম, এট আল। (2008)। একটি প্রদাহ বিরোধী এজেন্ট হিসাবে রসুন: সাহিত্যের পর্যালোচনা।পুষ্টি জার্নাল, 136(3 Suppl), 759S-765S।

10. রহমান কে, এবং অন্যান্য। (2001)। সুইস অ্যালবিনো ইঁদুরের সেলুলার স্তরে বিকিরণ-প্ররোচিত ক্ষতির বিরুদ্ধে অ্যালিয়াম স্যাটিভাম লিনের প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব।জার্নাল অফ এনভায়রনমেন্টাল প্যাথলজি, টক্সিকোলজি এবং অনকোলজি, 20(2), 89-94।